如果真有变的话，应该放松心情，别老想着便秘，心态很重要。一紧张的话更影响胃肠蠕动功能啦，便秘更不容易回复了，你每天早上起来先喝一大杯白开水，然后经常揉揉小腹，玩玩呼啦圈，适当运动，少吃大鱼大肉的，多吃蔬菜水果，还有富含纤维素的食物，如果很严重的话，可以选择使用雪菲维之元，中药的治疗便秘还是很有效果的，你可以试试，我就是用它治好的。
长期便秘怎么办？
