第1个食物就是鸡蛋，它的营养价值非常的高，尤其含有优质蛋白，对于胎儿的大脑发育非常的有好处。第2个食物就是苹果，它含有的维生素非常丰富，尤其含有锌，可以为胎儿的大脑发育提供很好的辅助作用。第3种就是核桃，核桃含有的营养成分非常丰富，尤其是维生素和不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育也有很大的帮助。
怀孕后吃这四种食物对胎儿发育好，分别是牛奶，各种坚果，新鲜的蔬菜，新鲜的水果，比方说核桃，西蓝花，苹果，火龙果。
1.纯奶、鲜奶等乳制品。2.核桃、坚果等干果类食品。3.葡萄、芒果等水果类。4.牛肉、猪肉、鸡蛋等富含高蛋白的肉蛋类。
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