我好像得暴食症了~ 好痛苦!!!

大家都是女生 为了减肥为了身材可是受了不少罪啊，，，
但不正确的方法减只能让我们 短时间的 达到目标，但马上容易反弹，而且体质会变的越来越难减啊!！

你这种激进的方法我高中、大学都用过，我们宿舍女生也有用过。现在就一个感觉：有悔啊。
不论是绝食 或 过度节食(其实你现在已经过度了)，都会极大的影响我们长期减肥和长久的保持身材。
这要经历了才知道，期初我们其实也谁说都听不进去。

因为过度节食的后果大部分都是暴食，不论刚开始的毅力有多强，我们的身体的生理需要终究会不受我们的心理思想控制的，若太压抑久了它会反抗。到时你看到食物都想往进塞，哪怕是我们平常不喜欢吃的。然后又是一段悔恨又激进的节食，然后又暴食-节食的恶性循环，到时可是连想死的心都有了。。。
而且把身体健康弄得遍体鳞伤——营养不良、脱发、生理期紊乱、甚至心理上的长期郁闷。
你现在可能不相信或觉得能控制的住自己，但那是很多女生急功近利和不健康的减肥的后果 和我们的经验，就算给你提个醒。别到时候后悔可就晚了。~~~！

现给你的几点意见 （深入骨髓的切身经验 希望亲能听的进去）：

一.不建议节食减肥（要适当的控制饮食）
很多人认为，减肥应该少吃 甚至是不吃东西来达到减肥目的。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但它长久看不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险。
因为：长胖就是每天摄入热量>消耗热量
减肥就要每天摄入热量<消耗热量
而我们身体每天的消耗热量= 基础代谢率+身体活动总消耗
减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。节食减肥大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，节食会让肌肉大量流失、自然新陈代谢就会变慢、自然消耗也就减少。再而节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存热量更多。这时，身体消耗进一步一步减少、体能逐渐下降，体重的变化也就停止了。
一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。
所以吃得少并不意味着减去的脂肪多。
而且，节食真的很容易引起情绪化进食，慎重啊！！！

二.减肥速度
每周1-2斤属于健康的减肥速度。
减肥的本质是减少脂肪，而不是单纯的减重。
一般的情况下（没有外力作用，如抽脂），身体的脂肪分解是没有那么快的。如果超过这个速度，则你减的更多的是水分或者肌肉。 如果每周体重下降超过2斤，通常就意味着瘦肌肉组织也被分解了——这时，你的新陈代谢会下降（或者紊乱），也就是说，在你安静不动的情况下，你的身体消耗会变少!。 这样不利于你长久的减肥或保持身材。
所以，不能靠过度节食来急功近利的减肥。
你现在已经存在这个问题，要慢慢改正，急不来，期初可能会上涨，但心态一定要摆好，不然可能要折腾一阵子了，像我们过去那样。

听我的，我和你一样因为减肥 而节食 节食过头然后暴食 我以前毅力也很好减掉整整40斤 可是后来得到了什么 暴食催吐 吃的时候很爽 吃完了就想死总说什么明天不吃好好减肥今天是最后一次什么的 p话 搞垮了自己的身体得不偿失 慢慢来记住 不要想着今天吃多了明日不吃什么的 也不要 什么豆浆苹果的 一日三餐按时吃 也别指望一下子就好起来 凡是有个过程先把减肥的念头放一放 可能正常之后会反弹一点 但是我们正常饮食 适量运动 会瘦下来的 我经历过那样的日子 也很能体会你的感受 放下减肥的念头 对自己好一点 回想以前的日子我觉得自己很傻 我很纠结自己的体重 每天都称2遍 体重影响心情 心情导致暴食 暴食影响体重 周而复始 有的时候恨自己没用 为什么总是抵制不了诱惑 一年多了 有的时候不明白为什么自己在这个减肥的怪圈里走不出去 但是我相信我会好的 慢慢来 调整好心态 以上全是我的个人经历 希望对你有帮助

LZ你说暴食其实吃得也不多，就是一些不减肥的人一天正常的食量。
既然LZ暴食了，那就不要再节食了，每天正常吃饭，尤其要吃米饭，就是少吃点油的和荤的就好。
其实米饭二两才130多卡，一碗也就这么多热量。西红柿炒鸡蛋七十多卡，鱼香肉丝一百八十多卡。
一个人正常状态下每天大概会消耗2200卡，这还是基础代谢率，如果绝食的话会降低代谢率，即使减肥成功了也会反弹一半。

零食的热量都比较高，巧克力五百多卡，饼干什么的也差不多，总之超市的零食热量都很高，一半100克500卡左右，比红烧肉的热量还高。

这样算下来每天只要三餐正常吃饭，不吃太多油腻的菜（油焖茄子，红烧肉之类的）就能减肥，而且米饭一定要吃（不要喝粥，会BM，而且吸收效果太好了），如果米饭吃少了就会多吃菜，而菜里的油又多。

还有，LZ减肥的话一定要学会浪费食物，虽然这样不好，但是这一切都是为了你的体型啊！奶茶喝一半尝尝味道就行，想象奶精和防腐剂。套餐把菜吃掉肉就尝点味，米饭剩一半，这样保证你一周两斤。

另外减肥强烈推荐蜂蜜泡柠檬，要鲜柠檬汁，每次感觉自己吃多了就喝蜂蜜柠檬水就不会长胖。

这样保持半年保证你会变成吃不胖的体质。

另外建议你家里备着大山楂丸，帮助消化，吃撑了就吃它，不过不撑就一定不要吃。

虽然我不是专业的心理医生，但是对一些心理或者行为上的异常还是知道一些的，就像你这样，大多数的心理或者行为上的异常都是发生在学生或者科研人员，文学工作者身上的，暴饮暴食极有可能与你精神上的某些因素有关，并不是凭白无故的出现的，首先你应该告诉你的父母，告诉了你的父母就有亲人与你共同承担痛苦，那么你的痛苦就会减轻一半，再一个你告诉了你父母之后就一定要尽快地去看心理医生，至于钱方面我相信你的父母会尽量想办法的，很多严重的问题都是因为托延造成的，如果你早一些在你父母的陪同下去看医生，我相信你的病情会得到很好的治疗，现在很多小孩都会得厌食症，一般都会得到很好的治疗，像你这种情况应该比他们要轻微一些，只是需要一些长期强制性的治疗，没事的，为了你自己的幸福生活，尽快告诉你的父母，并且去看医生吧

笨蛋 也不算是暴食啊
要我班男生看见 就得说这还不够塞牙缝的呢- -
我以前也是减肥
最后暴饮暴食
不过我现在正在调整中
你就三餐好好吃 别什么断食
很没文化的做法 很愚蠢
最后失掉的是肌肉和水分
减缓了代谢
要多多运动
想大吃的时候想想自己是最美丽的女生
自信的女生才最可爱
瘦人多了去了
不一定都美吧
你要多多看自己的优点 保持好的心态 合理平衡的膳食
多运动 多看书 想暴食的时候就告诉自己的那是痛苦的
加油！咱们一起努力 一起战胜暴食！做最美丽的女生