桌面-个性化-窗口颜色-高级外观设置（注意看，是在左下边）-项目-窗口-颜色1（L）-其他-色调：85 饱和度：123 亮度：205-添加到自定义颜色-确定-确定。
其实2楼的也差不多正确的，只是不用到控制面板去在桌面右键个性化就行了，而且那个*\窗口颜色和外观\*会让人好找一会，应该是“窗口颜色”。
win7设置如下：
控制面板\外观和个性化\个性化\窗口颜色和外观\高级外观设置\窗口颜色与外观\项目、窗口（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205\添加到自定义颜色\在自定义颜色选定点确定\确定
这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
右键点击桌面空白处，个性化，先换成Aero主题，在选择窗口颜色，再更改颜色。
在桌面右击选择个性化，在弹出的窗口下方有个配色方案，进去更改好了
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