喝什么可以美白，这段时间可能觉得全身的皮肤差了好多

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分童可随个人喜好而定。
美白秘笈一:吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、梨、番茄、荔枝。
排毒清肠—香蕉、苹果、凤梨。
促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄袖、苹果、风梨。
净化平衡体质—樱桃、葡萄、梨、柠檬、草莓.
想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果吧!
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、B一胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而B一胡萝卜素及维生素c都可美白肌肤，多吃樱桃则可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的物质.不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它含有很丰富的维生素，矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大最的维生素C.具抗氧化作用，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩.白皙无瑕。
这些水果所富含的维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沉淀，消除黑斑、黄褐斑等.让肌肤由里到外看起来白白净净。
美白秘笈二:喝花草茶来净白肌肤
多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢?请看—
熏衣草—净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠。
玫瑰或玫瑰花苞—净化、笑白、消除疲劳。
柠檬—增强抗体、美白、促进代谢、净化。
洋甘菊—净化美白、排毒、降肝火。
马鞭草—净化美白、瘦身减脂。
芙蓉花—清热解火、净化、排毒、活化循环。
山植—纯净体质、活化循环。
橘皮—保健消化、消除多余水分。
菊花—降低火气、清肝解毒。
洛神花—去脂、净化体质。
美白花草茶DIY
薄荷玫瑰茶
材料—薄荷叶、玫瑰花苞。
制作方法:
1.以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
2.再加人2至3片新鲜薄荷叶。
3.泡完后加入适且的蜂蜜，即可饮用。
美白功效—玫瑰能起净化作用，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。
玫瑰绿茶
材料—玫瑰、绿茶。
制作方法:
1.将I茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
2.加人热开水冲泡。
美白功效—玫瑰有净化功效.绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
紫色甘菊茶
材料—熏衣草、洋甘菊
制作方法:
1.将两种材料各3茶匙放人茶壶。
2.加人热开水冲泡。
3.加人适最的蜂蜜或冰糖.即可饮用。
美白功效—洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质
山植橘皮茶
材料—山楂、橘皮、玫瑰。
制作方法:
1.将三种材料各2茶匙，放人茶壶。
2.加人热开水冲泡。
3.加人适量的蜂蜜或冰糖.即可饮用。
美白功效—山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。
迷迭菩提茶
材料—菩提、迷迭香
制作方法:
1.将两种材料各2至3茶匙，放人茶壶。
2加人热开水冲泡。
3.加人适最的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
美白功效—迷迭香叶能增强活力并纯净体质。
美白秘笈三:有效的美白小偏方
平日不化妆皮肤却是水水动人的水果妹，认为皮肤保养的最佳方式.就是每天吃足够的水果.如苹果、番茄等.以及喝优酸乳.这些都是不用花大钱的美白保养法。不妨努力美白做个“蔬”女人，下面提供一些美白妙方。
美自做个“蔬”女人
美白妙方1:每日洗脸时.在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。
美白妙方2:准备原味优格加上草莓，草莓有极佳的美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约敷10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。
美白妙方3:将番茄去皮压碎，加人少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤变白的好方法。
美白妙方4:用薏仁及绿豆粉混合加人适最清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。
美白妙方5:睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后.再涂上一层护唇膏或凡士林等.之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热掀一下，就可以拥有粉嫩双唇。
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薏米美白揭密
美白妙方1:用绿豆粉加上优酸乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸时可以切几片小黄瓜同时放眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。
美白妙方2:准备3-5颗柠檬，滴洗干净后切成薄片，放人浴缸里一起泡澡。泡澡时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤.约5分钟后用温水洗净。
美白妙方3:准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放人榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁，保证30分钟之内不吃其他东西，有利于清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸，约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。
美白妙方4:多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。
美白妙方5:胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C,都是美白肌肤可以多吃的蔬果。

可以试试蜂蜜柠檬茶，自己做就可以了。
柠檬用盐搓洗，然后切成片，一层蜂蜜一层柠檬，摆在事先洗好晾干的瓶子里。腌制一两天就可以兑水喝了。既可以美白还可以减肥瘦小腹，一定要坚持才有效。

晚上睡觉前喝瓶纯牛奶会对皮肤很好。

西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。