酸奶和番茄一起吃好不好?

　西红柿+酸奶铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。
　　熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。

　　酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
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西红柿里一般含碱比较多（所以会涩） 酸奶当然含酸性物质比较多 两个中和以后要么会结块，难消化 而且不管怎样都会损失一些营养

可以的。酸奶 富含蛋白质，番茄的维生素 尤其是维C含量很高。番茄里面的番茄素 也是对身体有益的微量元素，还有利于抗癌。两个可以一起吃。

没事吧！水果沙拉里有时就放酸奶嘞！