俯卧撑，仰卧起坐，只要坚持，绝逼有效！本人亲自试验成功
你多重？可以喝白芸豆，他是阻断淀粉变成脂肪的，特别是一直久坐不起的，还治便秘
骑自行车上班呐 然后早上多吃 中午少吃 晚上不吃 不要睡懒觉 要早起 晚上睡前4小时不要吃东西 晚上少喝水 白天多喝水 这样1个月 能保持你不胖 还能瘦点 慢慢坚持 减少饭量 增加运动 就行
少吃多运动。多吃水果少吃饭
可以试试黄金梅 每天一颗 排毒减脂
