不好改,只能慢慢的调整自己,慢慢的让自己成熟,谁也没办法让你立刻变的见人说人话见鬼说鬼话,多看看社交类的书籍。
保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力
听点轻音乐,然后试着讲话慢点
说话之前先深呼吸 过过脑子
在发脾气时,在心里默默的说,我要冷静,我要冷静