个人性格太敏感，总是想太多怎么办？

首先希望你不要给自己贴一个很严重的标签，事情往往没有自己想象的那么严重，如果你给自己一个不良的暗示，事情就多半会朝向你期望的发展。敏感并不是一个异常的举动，而只是一种人们注意力投向的不同方式而已：有的人喜欢把注意力投向刺激性强的大项事物，而另外的一些人喜欢把注意力投向微小的事物，也就是对细节的敏感，无论哪种方式，都是无谓优劣的，因为两种方式都能让你从中获得收益，而敏感也不是影响人们生活的一种不良心理。如果你觉得自己对于一些细节的关心过密、过频，我建议你可以准备一个本子，把每天自己觉得过于敏感的事情记录下来，然后分析自己的表现是不是过分，你同样可以自己思考或和亲友讨论怎样的表现是恰当的，然后自己就恰当的表现进行演练。这样当你再经历相同的事情时，即使刚开始会习惯性的敏感，但很快就能采取适当的表现来应对。这个记录还可以让你在一周或者一月后对比自己前后的变化，看自己敏感的次数是不是变少了，是不是由对什么都敏感而调整到只对一些特定的事情敏感了。这样就能更有针对性的克服。不要对自己太担心，没有问题的。

接受这样的自己
除了接受自己的不完美，接受自己的不出类拔萃，更重要的，是接受真实的自己，而不是自己期望成为的人
这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距
所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地，如果你自己都放弃，又怎么能奢望别人的肯定呢，反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意
接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它
其次，你要接受这样的事实：你没有那么重要
事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人
对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往
所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人
所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音
真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通
沟通永远是破解猜疑的良药
无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松
最后，如果是针对你暗恋的人，那么请不要抗拒这种“敏感”，去经历它，为它哭为它笑
因为这就是恋爱啊

跟心态有直接关系，找出自己最在乎的是什么那么你就去劲量客服它，慢慢的就会好了，心态不好爱敏感的人肯定避免不了多疑对吧，不但神经慢慢衰弱以后说不好还会把整个人的格局弄得越来越窄的，换种方式放松自己，证明你平时是一个很要求完美的人所以才会处处都有你遇到的敏感吧

我不能控制你不想，所以让你不想也没有用，我只说一句，你想都是没有用的，因为你想再多，不去做或者不去验证，不管感情也好，工作也好，待人也好，自烦自忧也好，都不能改变什么，看自己，过一天少一天，没留遗憾