上夜班 早上下班先洗澡睡觉好 还是晚上起床后洗澡好

台中惠民中医诊所院长 陈志川中医师 睡前洗澡或早上洗澡比较好?个人觉得应该都可以吧!只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗,要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡.另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡.大家可参考一下!一天洗澡顶多三四次为宜.太多次也不建议,有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低.以免更刺激皮肤.让皮肤过敏的情况加重! 已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法.在此提供给各位参考.他每天清晨五点半起床.起床后第一件事是先沐浴再用早餐.然后在院子里散步五百到一千步.数十年如一日.从未间断. 立夫先生的自我按摩健身法.就是在沐浴时.从头顶到脚心.全身各处.(包括眼睛.太阳穴.耳朵.鼻子.齿颚.颈部.胸腹.腰部.摄护腺.膝盖和脚底板)水冲到那里.就用两手心在此部位按摩一百下.每次需时约四十分钟.他解释说:这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通. 所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点- 台北市立中医医院 内妇科.针灸科 主治医师 杨丽姝中医师 台湾的气候潮湿闷热整天下来.全身发臭.需要洗澡换掉衣服.才有办法安心睡觉,而西方国家气候乾燥.不会流太多汗.可以隔天洗澡. 洗澡是个人习惯问题.若有洁癖一天洗澡2-3次.不分早晚又有何妨! 奇美医学中心中医部主治医师 郭世芳中医师 以中医而言.由於台湾属湿热型天气居多.故一般人的体质常带有湿热的体质.属於气虚湿热或阴虚湿热.分泌较为旺盛居多.尤其是年轻人或劳力工作者等.建议仍是洗完澡再睡觉较好.避免汗垢或油脂刺激皮肤.造成过敏或发炎反应或是孳生病.霉菌. 财团法人振兴复健医学中心 中医科主治医师 邓正梁中医师 我想睡前洗澡是很好的.除了可以清洁身体之外,亦可促进身体气血循环.经络流通.可帮助睡眠亦为一很好的养生之道!

当然是先洗澡啦！
洗后，能更快的消除疲劳，增加皮肤的弹性！

睡觉前洗洗更健康！最好用温水，洗完睡得香！

先洗澡睡觉，这样睡觉也舒服些啊

先洗澡好