精油按摩后多久可以洗澡

推拿按摩后一般一个小时左右就可以洗澡了。
推拿按摩可以缓解人的压力，放松机体，愉悦精神，治疗一些颈椎病，疼痛，麻木，可以缓解肩痛、腰痛、月经不调、视觉疲劳、肥胖、失眠等。
可以使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的全身按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
推拿按摩休息一个小时左右就可以洗澡。因为马上洗澡，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或昏厥现象，各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，另外，冬季天气寒冷，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。

你做的都没错，就是顺序需要调整。建议采用：先穿减肥裤锻炼、跳操出汗（要喝水），稍事休息，待心肺功能恢复到安静状态，就可以洗澡了。洗完之后，再抹精油、瘦身霜等进行按摩。少抹些，感觉手不搓皮就可以了。如果感觉油腻腻的，可以在按摩后用纸巾、湿巾擦拭（先干后湿）。

你的次序不足之处在于：先抹了油、霜再运动，汗毛孔都被堵塞，大量汗液就难以排出，油霜的有效成分也更难以吸收进入（尽管他们渠道不完全相同，但肯定相互对顶有冲突），当然是不可取的。
另外，精油（也包括各种瘦身按摩霜）不属于药物，并非抹上就能起作用的。这些产品，是做为减肥按摩手法的辅助介质，所以按摩是必须的。至于按摩什么经络、穴位，可不是人人一样的，要根据每个人自身情况而定。好消息是，即使外行不懂、随便瞎按，也不会有任何副作用、也没反作用的（当然蛮力暴力出外伤是不行的）。
讲了好像跑题的话，是苦口婆心想让楼主明白，运动跳操、大量出汗的作用和意义远大于瘦身精油和按摩霜。注意适当节食（不是绝食，那难以坚持，肯定失败的），制定一个较容易坚持下来的、长期的减肥计划，是成功减肥的不二法门。
祝你好梦成真！