早餐一般要吃好，所以可以吃面包加牛奶，在加一点水果，这样营养较高，要是早上有时间最好，能自己做，这样更卫生，吃腻了可以换着吃
个人建议早餐吃面包加牛奶，面包最好是全麦面包，牛奶喝安慕希的，安慕希是为国家级远动员提供专门的功能饮料，大可以不用担心质量问题。另外男生吃全麦面包可以增强肌肉，女生也可以不用担心长胖，对练马甲线也是有帮助的哦，望采纳！@
面包牛奶加点水果蔬菜或坚果。
胡辣汤 油条 鸡蛋 哈哈哈哈哈哈
面包和牛奶吧 牛奶有助于长身体
换着吃最好
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