主料藜麦 :300蘑菇 :200辅料蒜蓉 :适量油 :适量具体步骤第一步1.食材准备第二步2.用一勺油用中小火炒2分钟,这样除去一些干草味第三步3.闻到麦香后倒入两杯水,黄金比例是1:2,煮20分钟第四步4.蘑菇切片,加上蒜蓉炒出水来第五步5.藜麦熟了第六步6.倒入藜麦翻炒均匀,加入适量的黑胡椒调味第七步7.出锅!