跑步前后应该注意的问题是要热身运动，先把身体活动开，让自己把身体都展开，然后注意安全。
不要饱餐后跑，要有充沛体力，适当补充水份，速度适合自身体为，检查心脏血压是否正常，最好上午九点以后，距离也要因人和年龄而异。
做好全面的热身运动，活动好膝关节，还有让退步肌肉放松，不然会导致抽筋啊什么的不太好的，
第一，跑步前要喝点温水。第二，要做好热身运动，活动开。第三，要选好跑步鞋。第四，要有一套吸汗的运动服。第五，最好下载个运动app，记载你的运动数据。
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