大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，减肥节食并不是不吃饭，保证足够的粮食摄入，是非常必要的。
关键是吃对对的食物，不吃高糖高热量高淀粉的食物。
想要节食减肥最关键的就是决心，要持之以恒，这是一个很难做到的事情。
管住嘴，迈开腿，多吃水果蔬菜。。
不要贪嘴，坚持锻炼。
