怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
多做运动，但是你要看你喜欢那种运动。而且不是说你做运动就能减肥的，不是这样的，运动要看时间段，但是我建议你是每天早上起来运动，然后在去吃早饭，早饭不要吃饱，早上那一顿要吃好一点，因为你运动了过后身体处于非常虚弱，需要你用早上那顿补一下。只要你坚持下去。我相信你一定会心满意足的。。祝楼主天天开心！
健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！
减肥食谱
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水
KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
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