肌肉不难练 看你下了多少的功夫而已脂肪多就做点有氧训练配合器械训练人瘦就少做有氧训练 做器械训练就可以三分练七分吃饮食很重要一定要控制
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
