为什么容易犯困的原因是什么？如何改善？

容易犯困的原因有很多，可能是没有睡好，也可能是体质变差，还有可能是缺乏营养等。日常生活中，要保证足够的睡眠，可以适当进行午睡，帮助缓解犯困的情况；还可以吃些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质，补充足够的蛋白质可以帮助增强免疫力，改善体质；平时还要多去运动锻炼，改善心肺能力，也以帮助改善经常犯困的情况。

导致犯困的原因有很多，有睡眠不好、缺乏营养、贫血等等。

1、睡眠不好。容易犯困的话，很可能是由于晚上的睡眠质量不好或者是睡眠时间不足导致的。

2、缺乏营养。当身体缺乏必要的营养元素的时候，就无法及时补充身体所需的能量，很容易出现困乏的现象。

3、贫血。女性是最容易出现贫血状况的，如果女性贫血的话就很容易出现头晕的情况，而且面色不红润，精神状态不好，出现嗜睡的情况。

4、代谢疾病。如果代谢系统出现了问题的话，也会经常出现疲惫困乏的情况。因为如果代谢速度太慢的话，就会导致精神功能的调节出现异常的状况，同时就会伴随着犯困。

5、血脂过高。因为血脂过高的话，那么就会降低血液流动速度，血液运氧的能力就会减弱，从而导致大脑处于缺氧状态，大脑缺氧的话就很容易导致困倦乏力，没有精神的情况了。

6、血糖过高。血糖过高也会引起犯困的情况，因为血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而导致人会出现疲惫、困乏的情况

容易犯困常见于以下几种原因：第一、贫血或者低血压，多见于年轻女性，有贫血或者是低血压的病史，除了容易犯困以外，有乏力、食欲不振、四肢冰凉、头晕等症状。第二、脑血管疾病，多见于老年人群，多有脑动脉硬化、脑梗死、脑出血等病史，由于脑血管疾病引起脑供血不足就会导致头发蒙、容易犯困、头晕等症状。第三、夜间呼吸暂停综合征，多见于肥胖的患者，有打呼噜、夜间短暂呼吸停止、憋醒等症状，导致患者白天犯困、精神不振、容易打瞌睡。第四、甲状腺功能减低，多见于女性，有甲减病史，由于代谢功能减低，患者有犯困、乏力、淡漠、血压降低、皮肤冰凉等表现。

容易犯困的主要原因就是没有休息好，睡眠不充足。如果要改善的话，首先要保证充足的睡眠时间。还要让自己有有点事做。这样才不会乱困。