吃什么食物能够增加自己的抵抗力呢？

现在我们日常生活中常常会听到食补这两个字，什么是食补？就是吃一些美食去补养自己的身体，也被大家称为是一种很好的滋补方式，既能解馋，又能养我们的身体，一举两得。日常生活中比较有营养的东西其实很多，想要提高我们身体的免疫力，就可以吃一些羊肉，因为羊肉有非常丰富的蛋白质，羊肉泡馍多吃一吃，能够提升我们身体的抵抗力，还有就是鲍鱼，鱼翅这些东西都是很超级的营养品。

日常食补，让身体变得更健康

尤其是这个鲍鱼，它其中的这个蛋白质，还有脂肪是非常丰富的，它是一个特别营养价值高的这个海鲜类的食品。我们平常可以用那个鲍鱼，做那个辣椒炒肉炒鲍鱼，特别好吃，还有就是我们日常生活中的牛奶，也是能提升身体免疫力的。大家可能对牛奶并不那么重视，但确实就像钟南山说的那样，每天一杯牛奶，真的不仅会让你的皮肤变的很光滑细腻，而且还可以提升身体的免疫力，补钙补身体。

食补提升抵抗力，可以防止生各种疾病

尤其是现在这个疫情还没有完全过去，我们更要增强我们身体的抵抗力，一日三餐必不可少。每一顿都要吃，很多小仙女小仙女们为了减肥，就可能不吃饭，但其实这真的不是一个好的减肥方式，一定是伤身体的，减肥期间平常可以吃一些牛肉或是蛋类，这些都是不发胖的食品，还有玉米。西蓝花等都是对我们身体很好的，其中鹅蛋，是特别能够滋补身体的。

还有一种食物，就是老母鸡，它也是提升抵抗力，补元气，补身体特别好的，用老母鸡炖一根人参，这样炖出来的这个老母鸡汤喝下去，那真的是滋补的佳品。其实食物中真的有蛮多都是有提升免疫力效果的，但除了食补，我们也一定要注意平常多去运动，多去锻炼，单靠吃可能只是提升免疫力的一方面，我们日常要注意休息，注意饮食，注意运动，这些都是我们保持健康状态的秘诀。

可以多吃一些鸡蛋，鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼虾，海带，紫菜，菠菜，还可以多喝一些牛奶，这样就可以提高自己的抵抗力。

可以多去吃一些蜂蜜，猪肝，动物的肝脏，鸡肉，牛肉，羊肉，白菜，娃娃，菜，卷心菜，油麦菜，菠菜，青菜，苹果。

吃鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果，虾类，鱼类，的食物对身体是有好处的，可以更好的保护身体。

山药，红枣，枸杞，番茄，大蒜，酸奶，菌类等，这些东西都是可以提高抵抗力的，对身体也是比较好的。