胆固醇过高对身体有哪些危害呢？想要降低胆固醇该吃什么呢？

胆固醇过高对身体有哪些危害呢？

1.导致动脉粥样硬化。严重的动脉粥样硬化会导致血管堵塞或斑块破裂形成血栓，导致心脑血管事件。如果脑部出现血栓，可能会导致缺血性中风。如果心脏出现血栓，可能会导致心绞痛或心肌梗死。胆固醇中的低密度脂蛋白会沉积在血管的皮下，形成动脉粥样硬化斑块。

2.影响人体心脑血管系统。血液中的高胆固醇会使我们的血流变慢，胆固醇容易沉积在血管壁上，日积月累形成动脉斑块，使血管壁增厚，导致管腔狭窄。严重时会堵塞冠状动脉，引发冠心病，进而引发心肌梗死。此外，还容易累及脑血管，引起脑梗塞、脑出血、脑水肿等。总之，高胆固醇血症是许多心血管疾病的罪魁祸首。

3.容易造成骨质疏松。到了一定年龄后，很多中老年人发现自己都有这种问题，所以在生活中一定要控制胆固醇的摄入，以免疾病进一步加重。对于男性来说，体内胆固醇过高容易导致前列腺癌。有些人已经患有前列腺癌，所以这个时候会加剧癌症的增长速度。所以这种病的患者一定要控制饮食。

想要降低胆固醇该吃什么呢？

1.燕麦片。燕麦片中含有聚葡萄糖，是一种可溶性纤维，可以阻止胆固醇的制造和吸收，可以更好地降低血液中的胆固醇浓度。苹果富含果胶，可以明显降低胆固醇的浓度。三文鱼，三文鱼含有较多不饱和脂肪酸，对心脏有好处。同时，它们还能降低血液中的胆固醇浓度，预防心脑血管意外。

2.大豆。高胆固醇患者通常应吃一些豆类，如黑豆、绿豆、大豆等。这些食物可以有效地降低总胆固醇和甘油三酯的水平。很多人都有每天早晚喝牛奶的习惯。牛奶是一种常见的高营养食品，富含钙，能有效降低胆固醇。

胆固醇过高可以促进我们高血压的发展，会加快男性前列腺癌的生长速度，引起肾衰竭之类的肾脏疾病，引发一些心脑血管的疾病；你可以清淡饮食，在日常生活中多吃一些豆油花生油等植物油搭配食用，鱼油和豆类食品可以降低血脂，吃一些绿色有营养的蔬菜，有胡萝卜，苹果，坚果，油菜，菜花。

胆固醇过高的话，对身体是非常有危害的，而且不利于身体的健康，会出现高血压，还会使身体患上一些其他的疾病；想要降低胆固醇就应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且在日常的饮食中要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的东西，多补充体内所需要的营养。

如果胆固醇过高的话，很可能会引起高血压，糖尿病，以及肾脏功能的衰竭，对于我们人体的健康是有着非常不好的影响的；可以多吃一些木耳，菌菇，海带，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的食物，也要少吃一些脂肪含量过高的食物。