为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？

无论是游自由泳还是仰泳腿的动作都是大腿带动小腿，绷住脚尖，膝盖尽量不要弯曲。手臂的动作是由肩轴带动的。主要掌握好节奏，最好咨询专业的教练亲身指导一下，要不然动作不规范以后想改就难了。游泳体力消耗大，四肢酸疼是正常的，建议你每次游完之后都好好做做放松，捶一捶或抖动四肢，可以缓解酸痛。

能,因为游泳是全身运动,很耗体力,但是要记住,如果是要减肥的话,最好是等到游完泳30分钟后再进食 能! 当然可以减肥了,我尝试过的,游泳我感觉是运动中比较消耗体力的一项,当然也就消耗的脂肪多啦! 游完之后感觉是非常饿非常累的,尽量避...

蛙泳吧，小问题，姿势不对。
蛙泳节奏是 蹬，漂，划。你把漂没做到位。蹬划，蹬划。加上蛙泳手占20%，腿占80%，放谁都腿疼。
解决方法：动作放慢，改善泳姿，做到蹬，漂，划。就好了。

　　游泳时消耗大量氧气以便供能，供氧不足时有氧代谢转为无氧代谢，产生大量乳酸堆积于肌肉细胞内及其周围，刺激感觉神经引发酸痛的感觉。酸痛的感觉一般发生在锻炼后的第二天，有些人到第三天才有此感觉。这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。
　　按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，效果很好。