一睡觉就做梦，而且很累，不管晚上还是午睡都做梦

一般来说多梦大多是由于心神不宁导致的，也有可能是由于心血不足导致心阴虚，想吃成药的话买点天王补心丹或者黄连阿胶汤。要是不想吃药的话，买点大枣、阿胶、三七什么的自己泡茶喝。

按我所说的做一周，保你没这感觉。
老做梦估计你不是很辛苦，但是早上醒老想在睡会，懒洋洋的不想起
改变这种习惯，早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床，做做运动更好（不做也没关系，但千万不要迷迷糊糊的休息或再上床）。坚持一礼拜。保你一躺下就睡着，一醒来就精神饱满。
明显亚健康

不要熬夜，我是说在晚上9点半睡觉。
白天不要睡觉。晚上没有睡意前不要上床。睡觉前不要太兴奋（例如：跟别人打打闹闹、看喜欢的连续剧......）。可以在柔和的灯光下看一些自己不太喜欢的电视。
不吃动物内脏
不暴晒太阳（冬天不存在）。多锻炼。天气好的时候，可以多出去走走，但睡前不要出去散步。
不要生气发怒，不要胡思乱想。
如果在半个小时内，没法入睡。那你还是去看哈，开点药帮哈。

人睡觉都做梦，只是有的梦不记得，睡觉感觉累和做梦没有多大关系，注意睡觉的姿势，不要一味的学习，注意劳逸结合，慢慢就会好转的

做梦是一种正常的生理反应，不过允许适当放松，可能因为压力太大，另外，做梦和肾也有关系，肾不太好也容易做梦，我也是老做梦，医生这样告诉我的。