当然是运动加节食啦。不过胖人节食不能太过，和普通人一样一日三餐，定量吃。然后根据自己的情况适量的减少食量。运动的话可以先快走，过一段时间再慢跑。有朋友的话可以打打羽毛球或者篮球之类的。还有就是跳绳，但是跳绳虽然减肥速度很快，但容易让小腿变粗。
采纳哦
您好，减肥需要正确的方法去减，不能急于一时，快速减肥容易反弹。 指导意见： 根据您的情况，建议您多运动，跑步，在饮食上，少吃零食，避免油炸食物，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，切忌睡前千万不要吃东西，巧克力，薯片都是脂肪较多的。祝您减肥成功！
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