寒性体质女性如何养生

寒性体质的女性，体内就想装有一台永动制冷机，即使在炎炎夏日，也会有手脚冰冷、麻木的感觉。在热烘烘的夏天，虚寒体质的女性当做适时的调养。
体质，只中医理论中的概念。在中医里体质有较为宽泛的分类，一般把人体的体质分为阴阳平和质、偏阴质、偏阳质等三种。目前中医界把体质细分为以下九种：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
有的寒性体质是遗传的，有的是后天形成的。这里仅说后天形成的原因：寒性体质可由营养不良或饮水和饮料过度引起的，还可由不良作息习惯和生活习惯引起的，比如熬夜、吸烟、酗酒等。还有一种重要原因就是长期处于精神压抑状态，情绪不稳定。
寒性体质夏日养生法
寒性体质的女性应该多吃羊肉、香菜、花生、核桃等温热驱寒的食物，可以适当吃些辛辣的食物。尤其是夏天，可以多吃生姜，比如在鲜榨果汁的时候，可以加一两片生姜进去，不但不影响口感，对于改善体质也有很好的帮助。夏天尽量不要吃冷饮，可以饮用一些温热属性的茶，如红茶、乌龙茶等，不要饮用寒凉属性的茶，如菊花、苦丁茶等。夏天在吃水果时可以多吃樱桃、荔枝、苹果、葡萄等温性水果，不宜吃香蕉、甘蔗、西瓜、香瓜等寒性水果。寒性体质的人即便不渴，也要经常喝水，但不要一次喝很多，要少量多次的喝。喝牛奶也要适量，牛奶性微寒，最好的方法是在睡觉前喝一杯热牛奶。在食补上，中医建议寒性体质的人“冬羊夏狗”，也就是说夏天的时候可以吃些狗肉来进行“冬病夏治”能补充寒性体质的阳气不足，促进排汗。
寒性体质的女性夏天洗澡时一定不要用凉水，洗完澡后注意保暖，不要着凉。寒性体质的人体表温度比较高，一般不出汗或出汗比较少，平时的运动主要以活动手脚、腿以及各个关节，直到感觉发热或微微冒汗为佳，高温瑜珈也是寒性体质的人夏天非常适合的运动。另外在夏天最好每天晚上能用热水泡脚，促进血液循环。
寒性体质减肥注意事项
寒性体质的女性减肥，最重要的一点就是：千万不能节食。本身体质就弱，如果再用节食的减肥方法，可能导致非常严重的后果。寒性体质的女性要减肥，首先要避免身体有寒凉侵入，应避免服用含有苦瓜、银耳、金银花、黄连、甘草、陈皮等寒性食物或其他制成品。寒性体质女性减肥的原则，应该是进补温热，保持体质平和，然后再从饮食或运动上考虑如何减肥。平和可以多喝红茶或者乌龙茶，喝茶时可以放几片生姜，效果会更好。