其实越是做的标准就越是吃力的，人为了能把动作完成会不自觉的动用其他部位的帮助，这个就是身体没有站直的原因了。如果一开始很吃力可以先减一点重量，做的标准更重要。
力气小了，建议从轻一点的哑铃开始练习，不然久了驼背、。。。
