你可以拿胶带粘贴在脚腕处可以使脚腕增加力量还有买护具也是个好办法
护脚腕护具是有的，分很多种，淘宝户外店都有买，价钱不等，您平时也要注意点，以免造成骨骼挫伤
淘宝下都有的哦。
护踝。。。加钙片加。。踝部力量训练
不打蓝球
