你好，这种情况，建议涂抹活络油，然后在患处快速揉搓至发热
可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，意见建议：配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。还要多休息几天，因为容易重复受伤。
不肿就没事～观察几天…看情况
少动
