学播音主持的练习一个什么口体操的说是可以说话更清晰，但具体是什么操呢？

播音主持人每天会练习口部操。

口部操主要包括：提打挺松、唇部练习、舌头练习。

提打挺松

提颧肌：可以理解为苹果肌，让自己微笑，同时微微张开鼻翼

打牙关：打开上下后槽牙，可以用食指抵住耳前，如果打开后槽牙后，耳前有一个小窝，手指能感受到，说明打牙关的姿势正确

挺软腭：半打哈欠的状态。打哈欠，在吸气后停住，报纸这个姿势来发音

松下巴：可以让下巴左右摇动，来帮助放松

唇部练习

撅唇、裂唇：闭嘴的状态，噘嘴，然后微笑咧嘴

双唇打响：紧闭双唇，让口腔充满气体，让气体冲出双唇

撇唇：紧闭双唇，然后向左撇，再向右撇

绕唇：紧闭双唇，顺时针绕唇，再逆时针绕唇

喷唇：微微闭唇，注意不要鼓嘴，然后当气体准备好要冲出口腔时，再突然放开双唇，发出 p 音

这个部分，建议找视频跟着老师练习，自己练习容易动作不到位。

要点是唇部用力，所有动作都是紧闭双唇，让力量集中在唇部中间三分之一处，锻炼自己唇部的力量。

舌头练习

顶舌：闭唇，用舌尖顶住左边的脸颊，然后再顶住右边，让舌尖用力去顶住

绕舌：闭唇，用舌尖在牙齿前唇后的区域，顺时针的环绕，然后再逆时针

弹舌：舌尖顶住上齿龈，挡住气流，然后突然打开，发出 t 音

刮舌：舌尖抵住下齿背，让舌体上门齿齿沿，从前往后来回刮

伸舌：将舌伸出唇外，舌尖用力，向上、向左、向右、向下尽力伸展

与唇部的练习要点一样， 这个练习重点使舌头用力，锻炼舌头的力量。其中弹舌、刮舌、伸舌建议找老师视频，跟着专业老师做，自己练习容易做错。

以上就是口部操的具体内容，3个练习需要每天都做。

四声歌
xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
学好声韵辨四声， 阴阳上去要分明。
bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
部位方法须找准， 开齐合撮属口形。
shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
双唇班报必百波， 抵舌当地斗点丁。
shé gēn gāo gǒu gōng gēng gù ， shé miàn jī jié jiāo jiān jīng
舌根高狗工耕故， 舌面机结教尖精。
qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng
翘舌主争真志照， 平舌资责早再增。
cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng
擦音发翻飞分副， 送气茶柴产彻称。
hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
合口呼舞枯湖古， 开口河坡歌安争。
zuǐ cuō xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
嘴撮虚学寻徐剧， 齐齿衣优摇夜英。
qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
前鼻恩因烟弯稳， 后鼻昂迎中拥生。
yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
咬紧字头归字尾， 阴阳上去记变声。
xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng
循序渐进坚持练， 不难达到纯和清。