控制饮食，用一天时间断食排毒，只喝米汤，平时多吃水果，蔬菜，早晨早点起来，喝大量绿茶，活动一下腰部，等一会儿就慢慢排出来了，然后才吃早餐，晚上喝点淡蜂蜜水，我也经常便秘，去刮莎，拔罐，前几天精神低落，喝了逍遥颗粒，纠正大便效果特好，你可能湿气重，脾虚，只吃不消化。
喝蜂蜜水。绝对顶事。实践过得。浓浓的。就是喝起来后齁了那种感觉，相信我。
吃点芦荟胶囊
不行的话去医院●▽●
上清丸
