排球上手发球的技术动作要领？

排球上手发球动作要领：

1、面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。

2、用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。

3、在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。

4、在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

5、击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。

6、击球后，随着重心前移，迅速回到颤伏数场内。

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上手发球时注意事项：

1、发球的选位与准备：发球前，运动员要结合自己的发球技术特点，根据所发球的性能和要攻击的目标来选择站位。

2、抛球：以左手臂茄首上抬和身体的协调力，将球平托上送抛在右肩前上方50厘米处，以提高击球的准确性。抛球时不要向回拖带手腕，以免球体转动，造成击球不准。

3、击球的用力：击球的发厅慧力是从两脚蹬地开始的。在双脚蹬地的同时，预先拉长的胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的协同用力，通过挺身、转体动作带动手臂挥动，从而加长转动半径，收的线速度加大，给球以较大击球力量。

参考资料来源：百度百科-上手发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。

攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

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其他技术动作要领

1、传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

2、垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球蚂亩和接拦回球盯雀，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

3、抹球

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的闷则森击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

参考资料来源：百度百科-排球

动作方法：以右手发球为例:发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。在抛球的同薯森时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身基手森体重搏亩心移至后脚。然后快速挥臂击球后中下部.技术特点： 这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。

正面上手发 准备姿势：面对球返漏桐网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。 抛球：左手用掌平稳而漏坦准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢最好成一个平面，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体搜滑。 击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。 最好击打球的十字中心部位，发力要迅速，球部要抛得太高 太前 太后。这样就能发出飘球。 慢慢练习吧！

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