不一定
这么跟你讲吧：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。相当有效！
能，配合控制饮食，不要半年就能减掉20斤。
20 斤？四十斤都有，看你能不能坚持
每天跑两个小时步，腿部可能会承受不了。根据你的情况酌情减少或调整。否则可能会因为腿的原因被迫中断计划祝你坚持到底！
