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做哑铃弯举的时候，手臂是不是要完全伸直然后再重复弯举？
做哑铃弯举的时候，手臂是不是要完全伸直然后再重复弯举？
2024-11-19 08:28:55
推荐回答（2个）
回答1：
最佳角度120,，效果最好
回答2：
用哑铃练弯举：手放平，大小臂弯160度,吸气同时慢慢举哑铃，举到极限后保持3秒，呼气慢慢放下，哑铃重量以最多举二十个为准,十五个为一组，每天八组，效果非常好
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