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一直用同重量的哑铃锻炼，肌肉会不会不变大了
一直用同重量的哑铃锻炼，肌肉会不会不变大了
2024-11-22 17:47:40
推荐回答（1个）
回答1：
重量需要不停调整的，如果重量一直不变，肌肉的增长总有一天会遇到瓶颈的。这个时候就需要把重量加到做6到8力竭的程度。而一般平时重量应调整为做8到12个力竭的程度。
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