分为五大步骤：1、易筋 2、吐纳 3、垂吊、4拍打 5、打坐
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高血压，腰椎间盘突出，膨出，鼻窦炎，前列腺，各种亚健康状态，男人更加自信，女人更加秀美，提升X能力，锻炼五脏六法使肾精气更充盈其他好处就不说了，最主要的是可以矫正脊椎
在练习关氏易筋洗髓功的时候要分为五大步骤：1、易筋 2、吐纳 3、垂吊、4拍打 5、打坐。并且要按照顺序依次进行哦，千万不要因为操之过急，从而导致练习的时候给自己身体带来一些不好的影响。另外，随着人们对健康意识的重视，越来越多的朋友选择将洗髓功作为自己养生的一种方式，我个人也不例外，在经过对多家培训机构的考察和反复对比后，选择一家比较适合自己的，感觉通过师傅的传授，我将会受益匪浅。
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