减肥常见的几大问题?

三天打鱼两天晒网，坚持不下来。一时兴致起来了或者看到漂亮衣服了，就觉得自己应该减肥了！但是当看到美食美味的时候又把控不住自己了！
还有就是暴饮暴食，今天吃个够明天饿个昏天暗地。这样不仅不能减肥还能增肥！好多人都是这样的。对身体刺激很大的！
我的个人见解，希望对你有帮助，望采纳谢谢！

40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等

您好

减肥就是减体重吗？

很多人可能认为，减肥其实就是减体重，但这其实是很错误的认知。减肥减的不是体重，而是脂肪。如果你了解了这个只是，也就知道为什么很多专业的减肥教练，是会跟你说节食减肥时所有减肥方法中最最错误的一种。

因为，节食并不能让身体直接消耗你的脂肪。人在什么时候才会消耗体内脂肪呢？那一定是当你身体的糖分、蛋白质等存量消耗了之后，才会轮得到脂肪的消耗。

为什么减肥初期速度特别快？

不管你通过饮食调控，或者运动减肥法，在减肥初期，你的减肥效果之所以很明显，那是因为此时，更多减去的是你体内的水分和肌肉，其中只有55%才是脂肪含量。所以，减肥不是一朝一夕的事情，你需要给自己足够的时间，慢就是快哈！

减肥过程中，应该如何饮食才能有效控制热量？

这个问题要回答起来，又是可以写出一篇文章来了，在这里，我只能给你提供一个原则上的建议，就是你在饮食中，尽量做到“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”。如果你还想了解更多如何饮食的问题，那你不妨可以翻阅我之前分享的文章。

减肥过程中，是否应该做大量运动？

想要减肥的胖宝宝，你记住一句话，“七分吃，三分练”，在减肥过程中，运动只是辅助作用，是为了让你瘦下来的身体的皮肤，保持更紧致、更好看。在我很多成功瘦下来的学员中，我给他们的指导建议多是饮食上的，至于运动，我对他们的要求是每天有30分钟即可，或者深蹲、或散步、或拉伸运动都可以。

我觉得减肥常见的几个大问题，实际上归根结底就是一个问题，能不能减下去会不会反弹？

最常见的就是节食问题，吃饭要吃到七成饱，减下肥来以后也要注意反弹问题