是一个都做不起来吗？
应该是从来没有锻炼过腹部的肌肉群，所以腹部的肌肉呈现无力的状态。。。
可以先从平躺屈膝的仰卧起坐开始会比较容易，慢慢的将上腹部的肌肉锻炼出来。。。
你可以百度一下“肌肉网”，查询一下腰腹部的动作。。。
你平常锻炼跑步（有氧运动）羽毛球（手臂和腰力）。。
羽毛球的运动出来脚程反应要快之外，在挥拍时应该会训练到腰腹部才对。。。
除非是你的挥拍只是手臂在挥，并没有带动腰部是转动。。。
建议其他的部位也要锻炼才好！
腹部和手臂的肌肉不够，需要多加锻炼，会做起来的
腹部没力啊多练就好了
锻炼不够
没有锻炼了
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