为什么运动累了腿会发抖？

2025-02-28 23:47:33

推荐回答（5个）

回答1：

可能原因：
一、长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。
二、锻炼过度导致的肌肉拉伤。
三、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。
缓解肌肉酸痛方法：
1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

回答2：

最好有教练指导，更安全有效。在家可以自配哑铃，训练手臂肌肉，网上有教程。俯卧撑训练胸肌。仰卧起坐训练腹肌，跑步训练腿部。肌肉抽搐的原因是是运动出汗导致钙离子缺乏,血液中钙盐含量过低,就会出现抽搐现象。

回答3：

因为腿的肌肉疲劳缘故，只要多锻炼，以后就不会出现这种1情况了

回答4：

肌肉抽搐的原因是是运动出汗导致钙离子缺乏,血液中钙盐含量过低,就会出现抽搐现象。

回答5：

不常运动就是这样的