一天只能吃一个鸡蛋吗？

一天可以吃多个鸡蛋的。
建议一天吃1~2个鸡蛋就好。吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人则不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费。少吃蛋黄，鸡蛋的胆固醇主要集中在蛋黄，因此蛋黄不能吃超过三个，而蛋白无所谓吃几个。
另外鸡蛋和豆浆
不能一起吃
，否则可能会引起恶心症状。鸡蛋必须煮熟再吃，不要生吃。
青春期的青少年正是
身体发育
的关键时期，可适度增加营养，保证身体发育需要，一天可以吃2-3个鸡蛋，并注意其他营养素的补充，可以再补充些钙剂，多做
户外运动
，可以再长高点。

在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

当然这个不是绝对。据研究人每天吃一个鸡蛋，人体所需的某种维生素，蛋白质等吸收就可以了，多吃几个也无问题。

正常的就是吃一个
人体每天只能吸收
一个鸡蛋的营养吃
多了也不吸收