僵硬怎么缓解？

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首先你要拿条毛巾围在你的脖子上。

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接着我们要知道你脖子哪里不舒服，然后用手拉着毛巾两头往前拉，就是往你觉得不舒服的方向，注意要保持力道平均而且不要力道太大。

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接着右边拉着毛巾往左拉然后头跟着往左转。接着左边拉着毛巾往右拉然后头跟着往右转，这取决于你左转难受还是右转，那边难受就往那里拉和转。

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如果你是无法仰头你可以手向前拉着毛巾然后头向后仰。

肉僵硬是指肌肉紧张，发胀，发硬，抽筋等现象。肌肉僵硬的现象是肌肉疲劳的结果，可以建议以下几点方法，拍打按摩，对酸痛僵硬局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。推拿腿部，从上至下，在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。抖动双腿，站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动，这些方法都可以缓解肌肉僵硬。

僵硬一般都是没有放松的原因造成的，把心情放好，去听一些轻缓音乐，泡个热水澡，按摩一下僵硬部位，可以有效缓解。

多运动运动，促进血液循环。

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀，发硬，抽筋等现象。

肌肉僵硬的现象是肌肉疲劳的结果，可以建议以下几点方法，拍打按摩，对酸痛僵硬局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。推拿腿部，从上至下，在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。抖动双腿，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动，这些方法都可以缓解肌肉僵硬。