小孩子过了三岁以后就爱感冒，该如何提高宝宝的免疫力？

许多小孩子过了三岁以后就爱感冒，发烧感冒跟日常日常生活饮食搭配也有穿衣服有着一定的关联。小孩老是感冒，也象征着小孩的抵抗力和身体素质较为的孱弱，下面我们就给各位介绍一下，小孩老是感冒，父母理应如何提高小孩的抵抗力和身体素质？

一、父母理应如何提高小孩的抵抗力和身体素质？

最先老是感冒的少年儿童意味着着免疫能力非常差，与此同时身体素质也非常弱，这个时候父母在日常生活之中可以给孩子多吃一些含有优质蛋白高的食材，例如可以多喝一些牛乳，吃一些鸡蛋，还能够多喝一些奶粉，在日常生活之中还能够提升一些户外活动，像常常的慢跑或是是登山等，在一定的程度上面可以给宝宝的人体给予充足的营养元素，与此同时还可以提高婴儿的免疫能力，防止一些病症的产生。此外在日常生活中要培养一个好的习惯，不必培养宝宝挑食或是是挑食的习惯性，那样针对小宝宝的身子发展趋势是十分不良的。一定要重视营养搭配，那样小宝宝收益的营养成分才会是十分平衡的且全方位的，与此同时小宝宝也不会常常的得病。

二、父母理应留意小孩的饮食搭配

从而可以看到小宝宝的身体素质或是较为弱的，与此同时孩子的抵抗力也非常的不高，这个时候假如父母要想提升小孩的抵抗力和身体素质得话，在日常生活之中理应分外的重视饮食搭配，可以多给孩子吃一些最新的水果和蔬菜，蔬菜水果和新鲜水果中富含充足的维他命和膳食纤维，不但能提高宝宝的抵抗能力和免疫能力，与此同时针对小宝宝而言有着非常大的益处，在一定水平上还可以防止一些病症的产生。在日常生活之中可以让小宝宝加强锻炼健身运动，针对小宝宝而言是非常不错的，不但可以促使小孩的成长发育，与此同时还可以提高宝宝的抵抗能力和免疫能力。

要提高宝宝的免疫力。那么辅食搭配要营养均衡，让孩子做到不挑食和偏食，而且要让孩子进行适量运动。

首先要多给宝宝补充营养食品，然后经常带宝宝到户外活动，同时及时添加衣物，这样才能提高免疫力。

孩子经常感冒需要吃高蛋白、高维生素的食物来提高抵抗力。
蔬菜、肉、鸡蛋、牛奶等食物中都含有丰富的蛋白及维生素能够有效的增强患儿的抵抗力，能够减少患儿感冒的机会。
经常感冒的孩子除了饮食需要注意之外，还要适当的进行打篮球、跑步等运动以增强体质，同时要多进行户外的活动多增强肺部功能，这样可以增强体质，增加抵抗力，减少感冒的次数。
同时为了避免孩子反复感冒，在平时的生活中还需要适时的添减衣物，避免着凉后感冒！