最快的应该是通过药物，但是不推荐，因为对身体不好！最健康的是运动加饮食，可是成效慢点！每个人体质不同，如果本来就不胖，只需要少量减的话，建议搭配饮食一般1到2周就有成效了，具体是早餐一定要吃，不熬夜，不吃宵夜！早餐一定要有蛋，奶加水果和粗粮，水果最好说是奇异果和番茄！午餐减半一定要有蔬菜和肉类，肉类吃鸡肉，鱼虾等，蛋白质高脂肪少的！不能太油腻或者煎炸！下午进行简单运动，比如瑜伽，健美操，跳绳都可以30分钟左右！运动完办小时可以喝一杯酸奶！晚餐只吃绿色蔬菜和少量水果？20点以后不吃任何东西！白天尽量多喝水，晚上21点之后尽量不要喝水！睡前洗热水澡！祝减肥成功，变的闪亮亮哦
可以做吸脂减肥手术哦，就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。
少吃运动
看你有没有时间去健身房锻炼，，过一个月后做瑜伽然后两个一起做
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