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我前天晚上做了400多个上下蹲，现在不能蹲，一蹲就痛的很，走路不能走快，不能弯腰一弯就非常痛！都已
我前天晚上做了400多个上下蹲，现在不能蹲，一蹲就痛的很，走路不能走快，不能弯腰一弯就非常痛！都已
2025-04-05 13:05:30
推荐回答（1个）
回答1：
健身要循序渐进，不要一蹴而就。你第一次就做了400多个，运动超负荷了。这是肌肉拉伤或者是劳损的症状，赶紧去医院治疗吧，要不落个病根就坏了。记住：生命在于运动，运动要有节制。做什么都不要过度。
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