怎样缓解肩周炎疼痛

2025-03-13 08:16:40

推荐回答（3个）

回答1：

患有肩周炎病症可以选择去正规的医院康复科进行针灸、按摩、烤电治疗的，这些治疗办法都是比较好的。也可以进行自我按摩治疗的。可以用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

回答2：

平时需要多注意休息，不要过于劳累，也不可以长时间处于一种姿势。最好是去正规的医院检查一下，祝身体健康！

回答3：

肩周炎是比较常见的，常好发于五十岁左右的人身上，所以又被叫做50肩。
肩周炎是以肩背部疼痛为主要表现的。
一般可以通过锻炼肩背部的活动来缓解疼痛。
第一，练习耳廓 ,连揪15下。
第二，可以练习举手。
十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。
第三，可以练习展翅。
双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动30下。
第四，可以托头。
两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头20下。
第五，可以晃肘。
两臂同时抱肘 ,上下左右晃动30下，早晚各一次。
肩周炎一般是由于长期的肩背部受风寒侵袭所引起，所以要注意保暖。