这样做肯定能减下来
但是还要很多问题
你早上、中午都吃了不少 但是晚上却没吃东西 而且下午晚上的运动量如此大
一个月减10斤 小问题
但是 一个月以后 肯定会反弹
给个建议：
早上中午的进食量适当减少些，要保证晚上进些食
这样做的目的是为了不反弹
还有啊
身体过于胖 需要长时间的饮食规律和运动
不要兴一时雨哦~~`
你放心，你绝对是减不下去地，只会变得壮而已。减肥不是控制食量，而是控制摄入的热量。而且你的运动量只会增加自己的食欲，
10斤不太可能，减肥是一个循序渐进的过程，只要你坚持一定能减下体重，如果减得太快了，不但对身体不好，而且很容易反弹。
饮食是次要的 主要是你得坚持天天锻炼 让身体流大量的汗水
这样坚持下去，应该没问题吧！因为减肥最关键就是坚持，只要找到一个适合自己的方案，并把他养成习惯，那就会有很好的效果的！
建议你哦，晚上要是觉得实在饿，也可以喝小米粥或者是汤！
你身高多少，感觉130斤并不胖吧。
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