打篮球时，膝关节是最容易受伤的，这主要是由劳累加上弹跳落地时的冲撞造成的。其次是腰，腰伤主要是在腾空时受到别人的冲撞造成的。还有脸部，要小心对手的肘部撞击，防守时要把一只手放在脸前加以保护。然后是手指，当球速过快时，接球时要当心把手指戳了。当然还有脚踝，很多打球者都有崴脚的经历。
为了加强这些部位的防护，要加强局部的力量训练。比如膝关节的锻炼，如果没有专门训练条件，不妨多做空蹲、全蹲练习;练练指卧撑;腰腹背肌一定要加强，腰腹力量强了，投篮的稳定性才高。
对于打篮球的运动员来说，最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。包括运动员的扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤，常需要数月的外科治疗才能痊愈。
其实运动最重要就是要充分热身好，好的身体素质也是保护自己的一个方式。
打之前要做热身，尽量避免冲撞，不光会受伤还会伤了和气，
起跳落地的时候注意别踩到别人脚，容易使自己崴脚
手表、眼睛拿掉，最好没牙套，打前先热身，上篮不要不顾一切往篮下冲，强板时注意不要跳太急要保正起跳和落地的平衡，还有注意力要集中，别人传你球要接稳，以防手指扭伤，
那要看你打的是什么位置了, 打球的时候应该戴上护膝防止拼抢是摔倒。戴护膝的作用是很大的。如果你是内线的话更需要戴护膝打球了。因为冲抢篮板的时候人多地方小碰撞会很激烈。很容易摔倒的戴护膝很有效果的我就带护膝打篮球， 在一个是装备的问题了。我个人觉得应该穿中帮或者高帮的球鞋这样能保护脚踝不容易扭伤。打篮球嘛就是为了图个开心要是受伤了那就犯不上了, 对了。另外告诉你运动完后不要立即洗澡哦, 希望这些对你有帮助
买保护镜，护膝护肘是初级，主要是文明体育，注意安全
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