可以天天锻炼 不过不要过量 不要使肌肉酸痛 最好做有氧运动 比如长跑 竞走等等 如果感到不适 立即停止 休息一下
不可以 除了腹部，其它肌肉群都不可以天天练！ 最好有一个比较好的计划，每天练一个部位，一个星期轮一次，最重要是坚持！
其实每一次练肌肉都是对其伤害，只有伤害受到刺激才会增加肌肉的横截面，变得粗壮！ 不过分哪部位的肌肉，有的没必要天天练啊！
小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数
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