这个问题我以前回答过。通过运动不是让你减肥，这种方式是让你的脂肪收缩的更紧。如果要减肥的话，可以通过运动加上使用一些内服的，外用的减肥效果会更快。
40分钟左右，计算一周运动总量，安排不同类的运动穿插效果会更好
不要太长时间，每天早上不吃饭跑10多分钟（要早起）如果可以在多跑再好不过了，晚上要散步（饭后30分钟）有助健康，night不要跑步。在饮食上要注意合理搭配，少吃热量大的食物。
每天都会改变，2个月一定有明显效果
那是减不下来的，如果你跑累了又去吃。。。。肯定减不下来的
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