(拍肩) 我也经常这样(๑`^´๑) 这个的话我觉得应该是和没有热身没有太大的关系 多多少少应该还是有一点点关系。我一般跑完腿会酸痛的时候都是因为在跑之前的几天都没跑 。尤其是星期一的时候特别痛，因为我星期六日在家里都不怎么出门( • ̀ω•́ )✧
按摩一会就好了。
这是酸痛 说明这是长肌肉了 过几天就没事了
没有经常锻炼身体。
