跑完步后腿部肌肉紧绷，捶捶腿可以放松肌肉，不然第二天可能会腿部酸痛
压腿能够拉伸腿部，缓解腿部疲劳，使恢复更快，还可以增加柔韧性
捶腿的这不是必要的，目的是放松肌肉，缓解疲劳，防止肌肉块状，男女看自己情况做
跑步的时候肌肉是紧崩的，跑完之后捶捶腿可以起到舒缓的作用。
捶腿的这不是必要的，目的是放松肌肉，缓解疲劳，防止肌肉块状
跑步让人产生疲劳的原因是体内生成了大量乳酸。按摩的目的就是促进乳酸的吸收和分解，减轻疲劳感和减短疲劳持续时间，而且防止肌肉痉挛
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