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脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
2024-11-17 15:37:52
推荐回答（3个）
回答1：
总是胡思乱想睡不着时，要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。
回答2：
回答3：
不要想那么多，睡前喝杯热牛奶
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